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Para quem gosta de praticar esportes, os laticínios são considerados fontes de energia. Eles também ajudam na recuperação após os exercícios físicos.

Um grupo de pesquisadores da Universidade de Newcastle, na Inglaterra, realizou um trabalho científico que foi publicado no Medicine and Science in Sports and Exercise, sobre a importância do leite após a atividade física. Eles constataram importantes benefícios, comparado com a ingestão de água.

Quem ingeriu leite conseguiu uma recuperação muito mais rápida e eficaz. Outros estudos também comprovaram que o consumo de leite após o treino é importante porque o produto possui uma grande quantidade de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), que têm um importante papel no metabolismo muscular e na síntese de proteínas.

Segundo os nutricionistas, o melhor horário para obter benefícios com o consumo de leite é após a prática de exercícios físicos.

Beba leite porque é saudável!